Patates douces Recette, Real Simple
La cuisson des patates douces intensifie leur douceur, ils sont donc à peu près prêt à manger dès qu'ils sortent du four. Si vous êtes envie d'un moyen d'améliorer les sucres naturels, essayez bruiner les pommes de terre avec du sirop d'érable, ou garnir de cassonade, la cannelle et le zeste d'orange fraîchement râpé. Pour un dîner plus savoureux, garnir d'oignons caramélisés, ou les pois chiches avec l'ail feta et herbes fraîches. brocoli rôti est aussi un favori. pommes de terre non cuite Conserver dans un endroit frais, sombre et sec. Et rappelez-vous: les patates douces ont une durée de vie beaucoup plus courte que les pommes de terre ordinaires, seulement 2 à 4 semaines.
Cuit au four patates douces 3,1 2376 5 1
★ ★ ★ ★ ★
Information nutritionnelle
Par portion
- 214 calories calories
- Calories 50 calories provenant des lipides
- Fat 12 g
- Sam Fat 7 g
- Le cholestérol 31 mg
- Sodium 230 mg
- Protéines 2 g
- Glucides 26 g
- Sucre 5 g
- Fibres 4 g
La cuisson des patates douces intensifie leur douceur, ils sont donc à peu près prêt à manger dès qu'ils sortent du four. Si vous êtes envie d'un moyen d'améliorer les sucres naturels, essayez bruiner les pommes de terre avec du sirop d'érable, ou garnir de cassonade, la cannelle et le zeste d'orange fraîchement râpé. Pour un dîner plus savoureux, garnir d'oignons caramélisés, ou les pois chiches avec l'ail feta et herbes fraîches. brocoli rôti est aussi un favori. pommes de terre non cuite Conserver dans un endroit frais, sombre et sec. Et rappelez-vous: les patates douces ont une durée de vie beaucoup plus courte que les pommes de terre ordinaires, seulement 2 à 4 semaines.
Ingrédients
6 patates douces moyennes non pelées1/8 cuillère à café de poivre noir
instructions
- Chauffer le four à 400 ° F Pierce chaque pomme de terre douce plusieurs fois avec les dents d'une fourchette. Placez les pommes de terre douces sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier d'aluminium. Faire cuire jusqu'à tendreté, environ 45 minutes. Faire une fente dans la partie supérieure de chaque patate douce. Top avec 1 cuillère à soupe de beurre et assaisonner avec le sel et le poivre.