Quels sont Bandhas
Nous entendons parler de ces choses magiques encore et, dans de nombreuses formes et à plusieurs reprises au cours de notre voyage yogique. Le « bandha » fait référence à la « serrure » musculaire physique interne qui, avec la pratique, on peut se livrer volontairement au besoin.
« Pourquoi veut-on engager ces serrures? » Vous pourriez demander. La réponse est simple: pour rediriger le flux d'énergie dans le corps, bien sûr. Ceci est habituellement où les enseignants de yoga perdent certaines personnes.
L'importance de Bandhas
Bandhas jouent un rôle important tant sur le plan physique et spirituel.
Physiquement, engageant bandhas lors de la pratique du yoga offre un soutien pendant le mouvement à l'intérieur et entre les postures individuelles. Je tends à penser que bandhas jock straps organiques intégrés au carrefour vital dans tout le corps qui agissent comme des feux de circulation pendant les périodes à haut trafic énergétique.
les accès à peut être aussi simple que tirant le menton vers le cou pour activer le bandha de jalandara. ou en tirant sur le bouton ventre et pour soutenir le bas du dos et engager la bandha de uddiyana.
Il peut aussi être aussi subtile que soulever avec énergie l'espace de trois pouces au-dessus de votre périnée sans rien fait engager, à puiser dans la bandha de Mula. aka verrouillage racine.
Je l'avoue, ce dernier est délicat au début. Personne n'a dit que ce truc de yoga était facile tout le temps.
Bandhas et flux d'énergie de votre corps
Le deuxième rôle important des bandhas: diriger le flux d'énergie dans le corps.
Une façon incroyablement simplifiée de comprendre ceci est d'imaginer l'intérieur de votre corps comme un jeu vidéo, avec deux lignes de l'énergie en cours d'exécution à travers vous-Prana, l'écoulement d'énergie IN et Apana, l'énergie coule OUT.
Grâce à la pratique des asanas (mouvement), la méditation (pleine conscience), et pranayama (respiration), on apprend à exploiter et diriger le flux d'énergie dans diverses directions à des fins diverses.
Bandhas créer un conteneur dans le corps pour tirer le meilleur parti de cette énergie.
Alors, oui ... Le yoga tapote essentiellement l'énergie superpuissance mutante géniale pour faire des choses assez étonnantes. Une bonne relation avec vos bandhas vous aidera à vous maintenir en équilibre, pris en charge de l'intérieur, et connecté à votre pratique.
Daniel Scott est un provocateur yogi offrant une alternative à la « voix de yoga, » apprendre aux gens comment être yogis et rappeler yogis comment des gens. Un instructeur de AcroYoga haut de renommée mondiale, il aime le bain rituel, la culture de l'art de la rue, la force fonctionnelle, et l'équilibre dynamique. Lors d'un voyage constant de l'auto-conscience à l'auto-conscience, Daniel constamment des questions: Vous déménagez ou en cours de transfert?
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Tous les yogis sont créés égaux. Daniel Scott est l'un d'entre eux.