Santé sans cuisson petit-déjeuner Brownies
Contrairement à Gretchen Wieners, carrés au chocolat pour le petit déjeuner qui va se passer.
Heck, ils ont passé ... .mais maintenant il est temps pour eux de recevoir une (non) cuire au four plus.
Je me souviens quand je posté ces brownies petit déjeuner flourless, j'ai reçu un assortiment de commentaires positifs et constructifs. Une commune a déclaré que brownie avant 10 heures étaient à la limite de péché. Ceux-ci étaient souvent des parents qui pensaient que le concept était bon, mais ne serviraient pas volontiers à leurs enfants.
Le progrès? Je le pense.
Il y avait un plus grand qualm.
« Je ne veux pas allumer mon four. »
D'accord, je le tout obtenir.
J'ai passé l'année dernière et toujours voyager plus souvent, la plupart des températures expérimentés ont été extrêmement chaud. De toute évidence, aucune recette de cuisson au four ne sont pas un mystère ici et sont quelque chose que j'aime partager et je continuerai à le faire faire. Alors, que diriez-vous faire un brownie petit-déjeuner qui ne nécessite pas de cuisson et contient également aucun des ingrédients les classiques « brownie » ... .sans sacrifier le goût?
Avec l'été clairement présent et le concept de bols de yaourt. l'avoine nuit ou biscuits de petit-déjeuner pour finalement obtenir redondants, donc nous nous tournons vers un autre dessert pour Brownies Breakfast-.
Le premier commutateur est de remplacer le sucre blanc avec un édulcorant collant (dans ce cas, j'opté pour le sirop d'érable pur). Nous omettons ensuite la farine blanche et aller grain libre, en utilisant ma farine de noix de coco préféré. Pour l'humidité et la texture, j'ai utilisé purée de patate douce et le beurre d'amande drippy. Cela a fonctionné comme un remplacement fantastique pour le beurre et l'huile, et a également ajouté un délicieux goût sucré naturel. Pour un (en option) coup de pouce en protéines, j'ai choisi d'ajouter une cuillère de poudre de protéines (je ce mélange de riz brun végétalien. Et ont également utilisé ce mélange de caséine et de mélange paléo avant). Enfin, ces sains carrés au chocolat sans cuisson au four du petit déjeuner sont naturellement sans gluten, végétalien, paléo, sans produits laitiers et le sucre raffiné est gratuit!
PIRATER! De toute évidence, pas brownie est complète sans glaçage. Au lieu d'utiliser mon givrer de protéines standard. J'ai essayé ici givrer. et aimé l'éclat et la richesse ajoutée qu'elle a fourni!
Quelle que soit votre bateau flotte (brownie).
Faire cuire au four ces sains Aucun petit déjeuner Brownies et enlevons la stigmatisation qui Brownies avant 10 heures est inacceptable.
Il sera standard.
Santé sans cuisson petit-déjeuner Brownies
Santé sans cuisson Petit déjeuner Brownies au chocolat et chargé SUPER fudge, mais faites sans beurre, l'huile, la farine ou le sucre! Paleo, végétalien, sans gluten!
Pour les farfadets
- 1/2 tasse de farine de noix de coco, tamisé
- poudre de cacao 1/2 tasse, tamisée
- 1 cuillère poudre de protéine de chocolat (facultatif)
- 1/2 beurre de noix de tasse de choix (I utilisé amande drippy)
- 3/4 tasse de sirop d'érable pur (peut sous miel, ou agave sirop de riz brun)
- purée de pomme de terre douce 1/2 tasse (can secondaire pour purée de potiron)
Pour le glaçage
- 1/2 tasse de poudre de cacao
- 1/4 tasse d'huile de noix de coco, fondu
- 3 T sirop d'érable
- extrait de vanille pincée
Pour le glaçage des protéines
- 2 boules de poudre de protéine de chocolat (voir recommandations ci-dessus)
- 1-2 T édulcorant granulé de choix (en option)
- 1-2 T beurre de noix de choix (en option)
- Le lait de choix, pour former la pâte
- Ligne une petite plaque de cuisson profonde avec du papier cuisson et mettre de côté.
- Dans un grand bol, ajoutez votre farine de noix de coco, le cacao et la poudre de protéines et mettre de côté.
- Dans un bol au micro-ondes ou une cuisinière, faire fondre votre beurre de noix avec votre sirop d'érable jusqu'à consistance homogène. Ajouter le mélange humide au mélange sec et mélanger jusqu'à entièrement incorporée. Incorporer à travers la purée de patates douces jusqu'à ce que la pâte entièrement incorporée et est même. Si la pâte est trop épaisse, ajoutez une cuillère à soupe ou plus de lait de choix jusqu'à formation d'une pâte très épaisse. Si la pâte est trop mince, ajouter un peu plus de farine de noix de coco.
- Verser la pâte dans le plat de cuisson recouverte et réfrigérer pendant au moins 30 minutes pour raffermir. Bien qu'aucun des brownies cuire au four sont Raffermissement, faites votre glaçage et profiter.
Pour le glaçage
- Mélanger tous les ingrédients dans un bol et mélanger jusqu'à entièrement combinés et épais.
Pour le glaçage des protéines
- Mélanger tous les ingrédients et en utilisant une cuillère à soupe, ajouter le lait de choix jusqu'à formation d'une pâte épaisse, ferme. Étaler sur le gâteau refroidi.
- Petit-déjeuner Brownies sont mieux conservés au réfrigérateur, mais sont également congélateur convivial. Il est préférable de garder les brownies non glacés si vous allez cette dernière voie.
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Comment voulez-vous tourner souvent sur votre four pendant les mois chauds?
Quel est votre petit-déjeuner de choix actuel?
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# 128578; si heureux d'apprendre que, Hayley! Il travaille avec le beurre de graines de tournesol, il va juste sortir un peu plus léger et si elle est non sucré, je voudrais ajouter un peu d'édulcorant granulé si vous les gars préfèrent les aliments très sucrés # 128578;
Renna Hanlon dit
J'AIME un brownie avec du café pour le petit déjeuner. Je suis tellement heureux d'avoir découvert votre recette; et encore plus heureux que j'ai tous les ingrédients nécessaires pour le faire (sauf la poudre de protéine en option). Vous avez laissé un petit plat allant au four profond. J'ai un 8 x 8. Est-ce trop grand, vous pensez? La seule chose que j'ai plus petit est un moule à pain.
Oh, et j'ai adoré la référence d'extraction, lol: D
Le seul beurre de noix que j'avais été tahini, et il est sorti vraiment bon. Je n'ai même pas besoin de la cerise. Cette recette est brillante depuis que je suis obsédé par l'expérimentation « faire des desserts sains » et je l'aime vraiment brownie pâteuses de toute façon. Quand je fais des brownies cuits au four, je suis le genre de personne qu'il fait cuire au four pour la moitié du temps recommandé (et utiliser la moitié de la quantité de sucre!) Donc merci pour cela, est encore mieux. Je stévia vanille gouttes sucrées et encore moins besoin de sirop d'érable, pour ceux d'entre vous d'autres gens à faible IG
Cette recette est incroyable! J'aimé la façon dont il était simple. utilisé tous les ingrédients d'aliments entiers et je ne devais pas allumer le four. La meilleure partie? Ils ont un goût incroyable! Je ne pourrai jamais avoir à avoir envie de « vrais » Brownies à nouveau. Vous avez réussi! Merci Arman! Ai-je mentionné que j'écris rarement des critiques? Cette recette mérite. Big facteur wow avec peu d'effort.