Sudarshan Kriya, Prana Journal
Sudarshan (épeautre moins fréquemment sudharshan) est sanscrit. Su signifie « bon » et des moyens darshan « vision ». Kriya est une pratique yogique qui vise à purifier le corps. En anglais, l'art du personnel vivant utilisé pour désigner comme la technique de respiration de guérison. mais qui est tombé en disgrâce. Sri Sri Ravi Shankar pense que les gens devraient apprendre le nom sanscrit. Mes instructeurs AOL font référence au Kriya comme une sorte de purge de la toxine pour le corps, l'esprit et l'esprit. Cette pratique est venu au Sri Sri quand il était en retraite en 1983, et il a formé la base de sa mission depuis.
Sudarshan Kriya est au cœur de l'art de l'approche de la vie. Il est un cours intensif dans pranayama. la pratique yogique d'extension de souffle ou de contrôle. Il est incorporé dans une pratique quotidienne et fait également partie des rassemblements hebdomadaires, appelé Satsang, où l'art des pratiquants vivants suivent un processus plus étendu avec un enregistrement audio de Sri Sri menant une Maja Kriya.
La pratique
Dans les deux cas la pratique quotidienne et la version étendue, l'art des utilisateurs vivant engagent dans quatre exercices: yogique respiration en trois parties (trois cycles, une fois avec les mains sur la taille, les mains au niveau de la poitrine avec les coudes étendus sur le côté, et les bras vers le haut et mains touchant les épaules en arrière, biceps par les oreilles), bastrika (également appelé soufflet souffle, trois répétitions), chantant Om (trois répétitions) et Sudarshan Kriya. Tous les quatre de ces exercices ou pratiques de respiration font partie de la tradition yogique et Sri Sri Ravi Shankar les a légèrement modifié ou presque. Sudarshan Kriya porte une forte ressemblance avec kabalabhati.
Qu'est-ce que le Kriya ajouter à ma pratique du yoga?
Il est augmenté ma capacité pulmonaire en très peu de temps; il est augmenté ma vigilance; il m'a donné des méthodes pour me rafraîchir l'esprit tout au long de la journée. En me donnant une plus grande prise de conscience et la sensibilité à mon souffle, je me suis amélioré ma concentration et la méditation. En venant à AOL et le yoga ensemble, j'ai pu voir à quel point le yoga pourrait me bénéficier. Lors de ma première classe de yoga après le cours d'introduction AOL, j'ai pu entrer dans les virages profonds et autres poses et les tenir parce que je respire plus facilement et profondément. Je suppose que je pourrais avoir à venir à la même condition par d'autres méthodes, mais il aurait fallu plus de temps.
Art de vivre, dit aussi que la pratique de Kriya a des effets cumulatifs au fil du temps. La recherche médicale montre qu'il a des résultats prometteurs dans le rétablissement de troubles de l'humeur et le renforcement du VIH.
Cours d'introduction
Sudarshan Kriya commence avec 3 parties respiration
Le cours passe par la mécanique de Sudarshan Kriya et d'autres exercices de pranayama en supposant que vous n'avez aucune connaissance préalable du yoga. Au cours des deux sessions de week-end, vous êtes guidé à travers une pratique de yoga vaste salon - il est plus qu'un simple étirement, comme décrit dans la littérature. Mais personne ne se pénalisé pour une mauvaise forme ou d'être hors de forme.
Dans l'ensemble Art des pratiques de vie, il y a un fort accent mis sur l'équilibre et la modération - ne pas aller trop loin. Tu ne vas pas aux principaux avantages de doubler ou tripler votre temps à Kriya. Cependant, certains Art des pratiquants vivants encourager une utilisation plus fréquente des pratiques Kriya pour les personnes souffrant de troubles de l'humeur. Il ne prétend pas que vous devez prendre d'autres aspects de la tradition du yoga, comme devenir végétarien.
autres cours
L'art de vivre Fondation et ses filiales emploient Sudarshan Kriya et d'autres exercices de pranayama comme le noyau d'autres cours spécialisés, comme le programme de gestion du stress pour les employés de l'entreprise, le travail des détenus de la prison, ou son programme jeunesse. De plus, il y a des efforts pour aider les personnes atteintes de maladies comme la dépression et l'anxiété,
Partie II Cours
Officieusement connu sous le cours avancé, cette expérience exige une résidence 4-6 jours à une retraite ou un art de vie ashram. Souvent, le cours est donné par Sri Sri lui-même. Le cours combine quatre aspects: Silence, Sadhana (méditation), Satsang (Celebration) et Seva (service).
Le cours de la partie II est vraiment la porte à la compréhension de l'art de la vie. Si vous avez un désir d'être un instructeur bénévole ou de suivre le cours de yoga, vous devrez suivre le cours. J'ai entendu parler du cours qui aura lieu à New York dans la vallée de l'Hudson, à l'ashram de Montréal et dans le lac Tahoo, CA.
En Inde, il y a beaucoup de recherches sur les effets thérapeutiques du yoga et de pranayama. L'institut est leader Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana (Fondation pour la recherche) ou VYASA. parfois appelée Vivekananda Kendra. Le chercheur principal est Shirley Telles. Il y a une branche américaine à Houston, sVYASA.
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Salut, je suis Varshana, je vais sous le 3ème trimestre et j'ai effectué Sudarshan Kriya deux fois jusqu'à présent sans consultation. Est-ce que cela affectera rien. … J'ai un peu peur. Répond s'il te plait.
Il est préférable de faire la Sudarsan Kriya une fois par jour - le calendrier devrait être le même pour tous les jours, soit le matin ou le soir avec l'estomac vide demi.
A commencer par le partage de mon expérience personnelle. Il était un changeur de jeu pour moi. Non seulement versé toutes mes inhibitions et notions falsifiées je être pas si bon à un adolescent très confiant. Mon cytus sinus se est complètement guéri, si bien qu'il ne saignait pas plus du nez. Je l'ai fait à l'équipe de basket-ball de mon état qui, je l'avais refusé le privilège de. Mon endurance accrue, productivité accrue, une meilleure connaissance, la gestion du temps était comme si - « Tout d'abord je me plaignais, je ne reçois pas le temps, puis Après avoir fait SKY (Sudarshan Kriya pendant un certain temps, je pourrais trouver le temps, mais même après que longtemps, quand je continuais, le temps vient juste à moi, en disant: « me utiliser, ici m ») ».
Pour être clair complète Sudarshan Kriya est pas « juste un ensemble de pranayama. Il comprend les suivis d'une respiration puissante de motif rythmique essentiellement appelé « Sudarshan Kriya ». Si vous ne savez pas quelque chose de complètement, d'abord savoir alors critiquer. Il est atleast mieux que la consommation annuelle de plusieurs milliers de roupies sur les anti-dépresseurs.
PS. Sans vouloir vous offenser
l'art peut bien sûr être fait vivre pendant les règles?
Shikha,
Ne vous arrêtez de respirer pendant les règles? Cela dit (et étant donné que je ne suis pas une femme), il pourrait y avoir des cas où une complication rare peut mériter la prudence. Je ne pense pas qu'il tombe dans la même catégorie que ne pas faire de yoga pendant inversions les menstruations (et certains pensent que l'interdiction est l'histoire d'une vieille femme).
Sudershan Kriya est rien, mais un ensemble de pranayama. SRI SRI SRI SRI SRI SRI RAVI a modification depuis Pranayam est commune. Son une technique de vente. Vieux vin dans de nouvelles bouteilles. En Inde ce vendrons facilement car il y a beaucoup de prople instruits sans esprit là-bas.
Cher Priya, Ne pas oublier qu'il ya des gens qui Critisize choses. Sudarshan Kriya est bien connu pour ses avantages étonnants. Alors, je vous suggère d'avoir foi en Guruji et juste négligence critisism et continuer à faire Kriya régulièrement ... ..
Salut, j'ai rejoint le cours AOL et terminé trois jours jusqu'à présent. Le jour après le cours, quand je voulais dormir, j'ai eu une douleur thoracique. Est-ce dû à SK. bcos, je suis seulement 30yrs de l'âge et n'a jamais eu aucune sorte de douleur à la poitrine à cause de mon style de vie sain. Pls, me donner quelques suggestions, mais je vais demander à mon professeur AOL sur ce 2moro
désolé ... J'ai oublié de mentionner, j'ai la sensation de picotement sur mon visage et des membres, en particulier du bout des doigts ..
Ce type de travail est nécessaire pour aider à diffuser les puissants effets de pranayama et le yoga. Continuez ce bon travail.
Après avoir connu Sudarshan Kriya pour les 3 derniers jours, je suis un engourdissement dans les mains et les pieds, sensation de picotement sur tout le corps et la transpiration sur le visage, mais n'a pas l'expérience de quelque chose de divin ...... ..Je était un cours de yoga à pratiquer avant de faire Sudarshan Kriya. Personnellement, je me sens pranayam apporte beaucoup de paix mentale, la sérénité et la divinité et aucune gêne .pranayam augmente également power.Pranayam du poumon est beaucoup mieux que Sudarshan Kriya ......
Si vous trouvez votre pratique du yoga et de pranayama personnel adéquat, puis rester avec elle, par tous les moyens.
je l'ai fait sudarshan kirya 1 Huit années maintenant je suis sufferring de dépression tout organisme peut me aider à en sortir
u doit avoir fait quelques chuityapanti. signifie mauvais process..otherwsie thsi précession pour la vie sans stress ,, non pour la dépression
Ce salaire pour le modèle de connaissance n'est pas exclusif à AOL, mais de nombreuses lignées spirituelles. Il aide à financer le mouvement qui est grand parce que le mouvement aide des millions. Cependant la vraie connaissance, la connaissance divine est libre. Combien avez la charge de Jésus? Que diriez-vous Buddah?
Amour et bénédictions sur votre chemin.
Tout acte de l'être humain est motivé par, mais non par des forces extérieures surtout quand il est question d'émotions. En termes simples, u ne peut pas obtenir des avantages de quoi que ce soit, sauf si vous êtes prêt à prendre. Pour moi, bien sûr AOL est juste un outil pour eux à industrialiser - gagner des millions. Ils sont tout simplement l'occasion de récolter sur le changement de style de vie en moyenne indians. Soyez ce que vous êtes et u pouvez vivre longtemps - heureux! oublier les idées payées!
Bien dit ... IL EST JUSTE UNE SPIRITUALITE COMMERCIALISÉ. J'étais au cours de trois jours pour la première fois, et les enseignants demandent là-bas comment vous sentez-vous. les gens disent mieux, la transformation, une nouvelle vie etcetc..such un changement dans un court laps de temps, après son arrivée à AOL. de toute façon tout ce que je compris était. leur but est d'obtenir beaucoup de gens à AOL. Mes pensées et de contrôle et le bonheur est en moi. pas dans les enseignements payés des hommes de Dieu. Je ne vais pas à ça. L'expérience est le meilleur professeur…
Hey There Pranajournal,
Je viens de tombé sur cela et, Salut, j'ai essayé récemment Sudarshan Kriya et un engourdissement expérimenté, extrême et des maux de tête étourdissements. Je l'ai fait quelques recherches et il dit qu'il est hyperventilation. Est-il dangereux de pratiquer? t-il provoquer des lésions cérébrales?
Catch A bientôt!
Cordialement, Paul
Quelqu'un at-il mené de véritables occidentaux, études en double aveugle, « test réel de la science » sur les effets de la version d'AOL de Kriya? Quand je pris le premier cours de l'instructeur conseillé à nos participants de « picotements autour des lèvres, des crampes des doigts ou des orteils, » au cours de l'exercice de respiration. Je levai la main et m'a demandé s'il ne décrit pas simplement les effets du syndrome d'hyperventilation, à laquelle il est devenu légèrement défensif. La légère confusion et eurphoria de hyperventilation est très probablement l'intro de se sentir « méditation » dans la pratique de Kriya. AOL instructeurs et dévots nous ont penser différemment, oui?
Excellent article! Kriyas et pranayama sont un excellent outil pour aider à augmenter la capacité pulmonaire comme vous le dites. Chez les animaux, nous voyons ces animaux qui souffle vivent plus lent plus!
Grâce à l'extension, nous pouvons dire que le yogi ou une personne qui pratique Kriya et pranayama à ralentir (et même arrêter consciemment leur respiration comme Samadhi) leur souffle, augmentent la vitalité, la force de vie et, finalement, la durée de vie!
Merci encore pour cet article. Il est une discussion informatiive nécessaire et je suis heureux que vous partagiez ce avec vos lecteurs!
Il est en fait un morceau agréable et utile d'information. Je suis heureux que vous venez de partager cette information utile avec nous. Tenez-nous informé de cette façon s'il-vous-plaît. Merci pour le partage.
je veux devenir un art de vivre instructeur. comment puis-je faire pour achieveing cela. J'ai toujours voulu devenir un facteur de motivation, etc. conseiller suis actuellement un étudiant qui poursuit ma dernière année d'ingénierie à hyderabad. Merci et salutations.
Je voudrais savoir si Sudarshan Kriya aide à guérir des problèmes hypothyroid?
Je suis un membre vivant f art ... .i oublièrent les étapes pour faire Sudarshan Kriya ... plez me envoyer l'étape feuille sage ...
Je n'ai pas une feuille de triche, étape par étape, mais il y a une description des quatre pratiques de respiration sur cette page
JE L'AI FAIT ART DE VIVRE PARTIE 1 COURS 3 années, AVEC AUDIO OUT DE SRI PANDIT RAVI SHANKAR JE NE SUIS PAS CAPABLE DE PRATIQUE SUDARSHANAKRIYA, PUIS-JE TROUVER UN AUDIO VCD ou MP3 DE Sudarshana KRIYA
Comme il est mentionné à plusieurs reprises ici, je n'ai pas l'audio ou vidéo des instructions de Sri Sri Ravi Shankar. Ma suggestion est de rechercher un groupe et AoL reprendre le cours (si je me souviens bien, sans frais). Ou tout simplement aller avec pranayama standard - il y a des centaines de vidéos et audios des exercices de respiration. Il n'y a rien de magique Art des méthodes de vie.
Votre AoL local doit offrir le suivi des cours à SK practioners. Ils sont censés être disponibles chaque semaine. Mon directeur AoL locale me informe que les politiques aol sont universelles = toutes les branches - où qu'ils se trouvent sur la planète terre - est lié à offrir des programmes et des politiques similaires.
Si vous pratiquez déjà pranayama que vous décrivez, vous obtenez probablement les mêmes avantages.
Salut a fait there..i AOL partie 1 cours quelques Yrears ago..it était très relexing..but na pas pratique Sudershan kriya..i était juste wodnering si vous les gars peuvent me aider à revenir à mon practice.i ne me rappelle nombre de respirations longues et courtes.
Avec le Sudarshan Kriya, il y a trois cycles de trois pas de respiration (un rythme lent et mesuré, un rythme modéré, et un rapide, presque saccadé). J'ai été chargé de faire 40 respirations pour chacun. Je l'habitude d'être pointilleux pour le compte de la respiration, mais maintenant je ne suis pas cette limite; à la place, j'augmente le nombre avec la vitesse. sur le nombre de souffle Il n'y a rien de magique; il est pratique de tous les jours qui fait le miracle.
ne l'art de vivre bien sûr effet sur ma période, depuis que j'ai suivi le cours AOF, il a cessé ..
Je ne pense pas que l'art bien sûr Living pourrait affecter votre cycle menstruel, mais vous devez évidemment vérifier avec votre médecin.
même est arrivé à moi. n m vraiment inquiet ..
Mon natif est Coimbatore nad tamil, je suis membre de l'art de vivre, je suis enginneer essentiellement civile, je n'ai pas le temps d'apprendre Sudarshan Kriya dans le centre vivant de l'art à Coimbatore
Je veux Sudarshan Kriya respiration execise en format pdf, il sera très utile pour moi. S'il vous plaît considérer mon obligation.
Je vous remercie
N.Muralidharan
Consultez ma section pranayama - il n'y a rien de magique vraiment Sudarshan Kriya par opposition à d'autres routines de pranayama ou kriyas. J'ai commencé avec la pratique parce que l'art de vivre Fondation a un cours qui a présenté un ensemble bien équilibré des méthodes accessibles et à condition que le contexte culturel / spirituel de la pratique dans un environnement d'apprentissage. Je voulais me lever et courir rapidement.
Vous n'êtes pas censé enseigner Sudarshan Kriya à moins que vous avez suivi une formation afin AoL distribuer des fichiers PDF qui va à l'encontre. Mais il existe d'autres sources pour obtenir des instructions écrites (ou vidéos) si c'est votre seule option.
Murali, vous ne sera jamais le temps dans la vie si vous ne prenez pas à temps. Kriya doit apprendre que de l'enseignant AOL. Il est magique avec plusieurs avantages. Ne retarder plus, apprendre plus rapidement possible.