Sudarshan Kriya Technique, savoir Sudarshan Kriya
Sudarshan Kriya Expériences
Q: Guruji, comment trouver un équilibre entre la sagesse et de l'émotion? Souvent, mes émotions dominent ma sagesse et je reçois dans la dépression.
Sri Sri Ravi Shankar: Quand vous sentez que vous obtenez dans la dépression, il est la sagesse qui vous emmène hors de lui. Il est l'émotion que vous enfonce dans la dépression et il est la sagesse qui vous emmène hors de la dépression.
vous avez eu au moins cette intention de poser la question. Voulant connaître la réponse elle-même montre qu'il ya une certaine sagesse là. Souvent, les gens déprimés ne parlent pas du tout. Ils ne répondent pas, ils ne posent pas de questions et ils ne veulent pas faire quoi que ce soit. Mais cela est bon, vous avez ce beaucoup de sagesse que vous vouliez poser cette question. Vous vouliez sortir de la dépression. Vous êtes déjà hors de lui, d'accord!
Faire technique Sudarshan Kriya et des cours plus avance et vous pourrez facilement sortir.
Q: Guruji, disent-ils la recette de la dépression est de ne penser qu'à soi-même. Mais au début de la guerre Mahabharata, Arjuna était de penser à d'autres, mais il était déprimé. S'il vous plaît, expliquez.
Sri Sri Ravi Shankar: Eh bien, le mantra de la dépression est - « Et moi. Et moi". Et Arjuna pensait comment il pouvait faire le travail qu'il était censé faire, et ce que les gens penser à lui. Il était à nouveau sur lui-même seulement. Il est non seulement de penser à soi-même, mais vos autres différentes pièces jointes et le manque de compréhension peut aussi conduire à la dépression. Mais une technique sûre de déprime est- Juste assis, ne rien faire et de penser, «Et moi, et moi, ce qui va se passer pour moi? Vous êtes sûr de déprimer cette façon!
Q: Quelle est la plus rapide et la meilleure façon d'éviter le stress et la dépression?
Sri Sri Ravi Shankar: l'intérieur de chaque coupable il y a une victime crier à l'aide. Nous devons guérir la victime. Nous devons tous essayer de faire un peu de travail dans cette société. Vous savez, nous pouvons créer une société sans violence, le corps sans maladie, l'esprit sans confusion, l'intelligence sans inhibition, la mémoire sans traumatisme et âme sans douleur. Cela devrait être notre mission.
Q: Donc, les cours que vous avez introduit certainement aider dans la dépression?
Sri Sri Ravi Shankar: Certainement!
Cependant, il y a aussi puissante technique de respiration pour stimuler manuellement et naturellement le nerf vague. appelé le Sudarshan Kriya. Les scientifiques ont constaté que SK-P (Sudarshan Kriya ainsi que les pratiques connexes, des asanas yogiques, pranayams (y compris Nadi Shodana) et la méditation) peut être extrêmement efficace pour ouvrir ce canal d'énergie vitale.
Dans l'ancienne langue sanskrite, Sudarshan se traduit par « bonne vision » et Kriya signifie processus de purification. Le Sudarshan Kriya est la méthode de respiration rythmique qui a été connu pour créer des transformations profondes dans les gens qui la pratiquent. Le Sudarshan Kriya Technique a été scientifiquement prouvé pour aider les symptômes de guérison associés à un trouble de stress post-traumatique, fournir des secours pour les personnes souffrant de dépendances de nombreuses formes, contribue à réduire le cortisol (hormone « stress » humain), réduire le taux de cholestérol, d'améliorer les habitudes de sommeil et en général, créer un meilleur sentiment de tranquillité d'esprit et le bien-être. En gros, la même liste des symptômes associés à une activité vagale altérée sont toutes les conditions connues pour être significativement améliorée par SK-P.
Il y a encore beaucoup de choses à vivre!
Dans le but de percer cette croyance en soi intérieur du patient, néphrologue de l'hôpital Gandhi ont pris une recherche sur l'impact des « Sudarshan Kriya », une forme de respiration rythmique cognised par Sri Sri Ravi Shankar d'art de vivre, sur des patients atteints fin affections rénales -Stage, dont la dialyse est inévitable. Depuis une semaine, les experts de l'Art de Vivre ont tenu des sessions pour un groupe de patients sous dialyse pour la survie. Ces patients vivent perpétuellement dans un état de détresse et leur esprit est toujours agité, parce qu'ils savent que la fin est très proche.
En passant par la réponse des patients, les résultats sont encourageants. Ils acceptent d'être témoin d'un changement perceptible mentalement. « Je me sens très bien à ce sujet. Il me aide à détendre et se sentir mieux à l'intérieur « , dit Md. Abdul Khader.
Les séances sont menées par Anant Padmanabhan et Chitra Anant de l'Art de Vivre, qui a formé les victimes plus tôt du tsunami à Nagapatnam. La formation est une forme légère de « Sudrashan Kriya » parce qu'ils ne peuvent pas faire les vigoureuses en raison de l'hypertension et d'autres complications.
« Technique Sudarshan Kriya est un processus de respiration rythmique qui permet à un esprit sain et agréable pour produire des messagers chimiques qui travaillent sur le système nerveux et à son tour renforcer l'immunité. Nous cherchons à améliorer leur immunité et nous espérons montrer de bons résultats « , dit Chitra Anant.
La source. Sudarshan Kriya article de The Hindu
Questions posées sur Sudarshan Kriya Technique
Q. Guruji, comment est-il différent de l'état de méditation qui vient avec la pratique de Sudarshan Kriya?
Sri Sri Ravi Shankar: Sudarshan Kriya vous conduit à cet espace intérieur - un état d'irréflexion, un état de calme et de l'art de la méditation vous aide à aller en profondeur dans cet état. Alors, ils se complètent mutuellement. Si vous méditez après le Sudarshan Kriya, votre méditation est plus profond. Et si vous méditez régulièrement, le Kriya devient plus facile et plus naturel.
Q. Peut-on dire que dans l'art de la méditation, l'esprit conduit le corps et dans Kriya, le corps conduit l'esprit à la même fin? Pouvez-vous s'il vous plaît expliquer?
Sri Sri Ravi Shankar: Vous ne pouvez pas dire que le corps conduit l'esprit ou l'esprit conduit le corps. Ce que vous pouvez dire est que le corps, le souffle et l'esprit d'entrer dans le rythme est Sudarshan Kriya. Constatant que l'harmonie et la profondeur intérieure. et manifester à la surface, au niveau physique du corps, la respiration est méditation. Grâce à mantra, vous allez au plus profond de votre conscience et faire que l'expression dans votre activité au jour le jour. C'est la méditation.
Q: Comment pouvons-nous face à la douleur extrême et la perte?
Sri Sri Ravi Shankar: par la méditation et Sudarshan Kriya. vous verrez comment la douleur se vaporise.
Q: S'il vous plaît parler de la violence domestique et comment on peut vivre avec elle?
Sri Sri Ravi Shankar: La violence familiale et sociale à la fois lèveras du stress. Nous enseignons jamais aux gens comment gérer le stress. Personne ne donne la connaissance spirituelle. Ne pensez-vous pas cette connaissance de la méditation et l'expérience Sudarshan Kriya devrait atteindre tout le monde? Cette connaissance de la non-violence devrait atteindre tous.
D'une certaine manière, nous devons parvenir à cette connaissance aux gens. Vous ne pouvez pas tolérer la violence domestique. Éduquer les gens. Mettez votre 100 pour cent pour les amener à la connaissance et la méditation. Grâce à cela, vous verrez comment les changements toute leur attitude. Il y a un village de 600 personnes dans la province Nanded en Inde. Il avait les défis habituels d'un village - alcool, dettes, etc. Un art de vivre » enseignant a pris comme un défi et a commencé à donner des cours en petits groupes. En quelques mois, il y avait un énorme changement. Aujourd'hui, chacun rassemble le soir et chanter ensemble. Personne ne boit ou fume, ou prend le tabac. Il n'y a pas de crime. Il y a un magasin dans le village qui fonctionne sur la confiance, sans boutiquier. Il a été en cours d'exécution de cette manière depuis trois ans sans le vol. Le village entier est organique. Personne est au chômage. Il n'y a pas de verrous sur les portes dans tout le village. Toutes les maisons sont peints en rose pour montrer l'unité. Ils gardent si propre. Ils sont autonomes et respectueux de l'environnement. Ils ont reçu le prix « Most Idéal Village ». Cent quatre-vingts villages de Karnataka et au total 500 villages sont maintenant suivent ce modèle. Chaque personne fait pranayama.
Il reste beaucoup à faire. Nous avons 140 écoles dans les zones où il n'y a pas de routes ou l'électricité. Nous avons un bon nombre d'enfants qui étudient dans ces écoles. Ils reçoivent une éducation gratuite. alphabétisés de première génération à atteindre ces bonnes notes à l'école. Le Président de la Banque mondiale nous a demandé comment nos projets réussissent. Je lui ai expliqué que l'argent est pas toujours la raison. L'amour et l'énergie spirituelle font le succès des projets.