3FatChicks sur un régime! Régime alimentaire - Poids de soutien de perte
Le régime Slim Fast est un régime de remplacement de repas populaire. L'idée derrière le régime Slim Fast est que vous remplacez 2 de vos repas avec les shakes de Slim Fast, barres ou autres repas et manger un repas sensible, nutritif d'environ 500 à 700 calories.
Comment fonctionne le régime
Pour mieux aider vos objectifs de perte de poids, cependant, vous devez inclure un régime d'exercice avec votre régime alimentaire. Plus efficace de perte de poids se produit lorsque vous couplez un régime qui favorise la perte de poids avec un programme d'exercices qui vous aide à brûler des calories. Sans une base d'exercice dans votre mode de vie, vous aurez probablement reprendre du poids sur un régime une fois que vous venez ce régime.
Le plan de repas
Le plan de repas de la casse régime Slim Fast comme suit:
- Le petit déjeuner est remplacée par une secousse rapide Slim, un bar ou un autre repas de remplacement.
- Le déjeuner est de 200 calories d'aliments sains supplémentés avec un autre Slim secousse rapide, bar ou autre repas de remplacement.
- Le dîner est un repas sain, sensible d'aliments nutritifs qui composent d'environ 500 à 700 calories.
- 3 collations santé sont consommés tout au long de la journée entre les repas.
Les aliments recommandés
- shakes Slim Fast, bars et autres repas
- crackers
- bretzels
- Pop corn
- Fruits
- Des légumes
- Viande maigre
- laitiers faibles en gras
- Poisson
- Pain
- Pâtes
- Riz
Repas échantillon
Pour le petit déjeuner, juste manger un bar Slim Fast secouez pour remplacer votre repas traditionnel du matin. C'est idéal pour on-the-go, car cela signifie que pas ou peu de préparation est nécessaire pour le petit déjeuner. Par ailleurs, si vous avez le temps, vous pouvez compléter votre Slim secousse rapide ou un bar avec 1 tranche de pain grillé français avec 1 cuillère à soupe de sirop léger.
Avoir un seul morceau de fruit, 1 tasse de raisins, un yogourt faible en gras ou des légumes et une petite quantité de bain non gras.
Le déjeuner peut être complètement remplacée par une soupe de remplacement rapide Slim ou des pâtes avec une salade ou des légumes sur le côté. Vous pouvez également prendre une secousse rapide Slim ou bar avec ½ d'un sandwich au rôti de bœuf, en utilisant le 2 oz de rôti de bœuf, une seule tranche de pain, le raifort, la laitue et la tomate.
Pour votre collation de l'après-midi, une pomme ou un snack-bar ou le remplacer par un casse-croûte gelée Slim Fast.
Votre dîner devrait comprendre d'environ 4 à 6 onces d'une viande maigre, de la volaille ou du poisson avec une petite pomme de terre cuite au four avec de la crème sure sans gras et 1 tasse de légumes cuits à la vapeur et le parmesan ou les fruits.
Enfin, vous pouvez terminer votre journée avec un autre morceau de fruit, 1 tasse de melon ou deux poignées de pop-corn à faible teneur en matières grasses.