Comment faire Bulletproof recette café
Par: Bulletproof Personnel
Êtes-vous prêt à rejoindre les milliers d'athlètes, PDG de grande puissance, les parents occupés et des gens comme vous dans une quête pour obtenir plus d'énergie et de matière grise?
Lorsque vous mélangez les grains de café de haute qualité avec les bons gras, vous obtenez une boisson étonnante qui piétine sur la faim et les envies, bannit le brouillard du cerveau, et vous aide à perdre du poids, augmenter la masse musculaire et améliorer la focalisation et la performance.
Toute cette énergie propre sans les effets négatifs des accidents de la caféine et de sucre.
Cette boisson est le café Bulletproof, et nous ne pouvons pas vous attendre de l'essayer.
Comment faire Bulletproof café
Mélangez votre Bulletproof café avec quelques ajouts approuvés par BP
Il y a certains ajouts à café Bulletproof qui va dépouiller de ses pouvoirs énergisants. Des choses comme l'huile de noix de coco, du miel ou du sirop d'érable gâchera avec votre sucre dans le sang et provoquer les creux de l'énergie qui ont atteint pour vous un cookie de midi. Mais il y a quelques ajouts de nutriments qui sont Bulletproof-approuvés. Vous pouvez consulter la liste complète ici. mais voici quelques favoris:
Curcuma: Cette épice jaune populaire est connu pour ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Cependant, il a un goût assez piquant qui enlève de la riche saveur de café Bulletproof.
Collagen: Un spectre complet des acides aminés dérivés de bœuf nourri à l'herbe, amélioré collagène est insipide et se dissout complètement dans le liquide. Il aide la réparation des tissus sains, ce qui signifie de bonnes choses pour votre intestin, la peau, les cheveux et les articulations.
Vanille: vanille ajoute de la saveur classique avec un coup de pouce d'antioxydants qui aident à l'aide à l'amélioration cognitive. [1] Ce n'est pas l'extrait de vanille de votre grand-mère. Contrairement à l'extrait de vanille, VanillaMax est 100% terre gousses de vanille de Madagascar - tous testés-laboratoire pour la moisissure et contrôlé la chaleur pour garder ces antioxydants intacts. Cela signifie de meilleures performances et un goût plus riche.
Chocolat en poudre: Faites votre Bulletproof Café dans un mocha et ajouter une tonne de polyphénols de performance augmenter alors que vous êtes! chocolat de haute qualité peut soulever vos esprits et protéger votre peau contre les dommages dus au soleil, entre autres. il faut donc ajouter que sans culpabilité au chocolat.
Il suffit de commencer avec Bulletproof café? Lisez cette première!
L'histoire derrière Bulletproof Café
La boisson infusée beurre est une nécessité pour le peuple du Tibet, qui vivent et travaillent dans un tel terrain d'altitude robuste, haute. La boisson instantanément rajeunie Dave. Il était comme un flip a été allumé dans son cerveau et le corps.
Pour en savoir plus sur la science derrière Bulletproof Coffee, consultez cet article.
Et ensuite?
Maintenant que vous savez comment faire la meilleure tasse de café sur la terre, il est temps de commencer avec les bons ingrédients.
Kevin,
Je ne sais pas pourquoi il importe s'il a un intérêt. Il est clairement indiqué, rien à cacher. Pour moi, je suis heureux d'acheter de dave parce qu'il a fait les recherches pour trouver les meilleurs trucs de qualité. Franchement, vivant en banlieue, je l'ai trouvé difficile de trouver un bon café de qualité.
Essayez un sac pour voir par vous-même. Je sais que suis content d'avoir fait. Ou vous pouvez prendre vos chances avec votre barista local, si vous en avez un.
-Bryan
Kevin, regardez le poste « comment trouver le meilleur café dans votre ville » pour des exemples. J'ai partagé largement tout ce que je sais sur le sujet, et seulement offert mon café après assez de gens m'a demandé de le faire. Je préfère les gens en bonne santé que moi faire un peu d'argent en vendant du café. Mais si les deux sont possibles en même temps, c'est encore mieux. Mais pas nécessaire. # 128578;
Kerrygold est en rupture de stock sur Amazon actuellement -Comment embouche travail Ghee organique?
Santé sage oui, mais en secouant dans un thermos scellé fait de meilleurs résultats. Petite batterie moussants alimenté sont super calme aussi.
J'ai apporté l'huile de coco bio (je vis au Mexique, personne n'a entendu parler de MCT) et le beurre doux bio à mon café préféré (qui sert du café biologique cultivé localement) et un groupe d'entre nous les clients ont essayé cela. Il est délicieux et tout le monde a adoré. Malheureusement, je suis retourné plus tard dans la journée pour une autre tasse, suis rentré chez moi et je me sentais comme si je devais manger quelque chose que je ne l'avais pas mangé toute la journée. Manger a donné lieu à un énorme mal de ventre pour moi pour le reste de la journée. Pas étonnant (je suppose) depuis que je l'avais déjà consommé un bâton de beurre. En tout cas, ce genre de choses bon goût et je suis intéressé à faire le régime intermittent rapide. Un pas après l'autre.
Je me demandais ce que vous pensez d'utiliser une machine à expresso? Vous avez dit que les toxines sont tués à la chaleur, et je préfère Americanos. En outre, le verser sur Hario est en plastique, pourquoi ne pas utiliser une céramique?
Espresso est très bien. J'utilise le plastique dur, car il est plus léger dans ma valise, il ne nécessite pas de préchauffage en céramique comme, et il ne se casse pas. Il en coûte également 8 $.
Entendu parler d'un ami. Il est en forme incroyable et recommande fortement, donc pensé que je donnerais un essai. Bien sûr, être sceptique, comme la plupart des peope avec quoi que ce soit hors de leur zone de confort, je l'ai fait avec précaution. Ce, est étonnamment savoureux et s'il est aussi bon que vous dites tous, il est mon nouveau favori. Je vais devoir obtenir un peu d'huile MCT mais pour compléter l'ensemble mais bon. Je suis en bonne santé et se remettre en forme. Tout le monde dans ma famille a un problème de poids d'une certaine sorte. J'étais 260 (48), maintenant seulement 200 (58) et d'améliorer encore. Son jeune frère (maintenant à 56) est de 400 livres, frère aîné (59) et les deux parents ont eu pontages. Il y avait un test de stress cardiaque nucléaire la semaine dernière. Les résultats sont revenus tout clair. L'exercice et la saine alimentation font la différence. Mon ami / mentor fort, en forme est un excellent exemple. Je prends ses conseils. Merci pour ce coup de pied « non traditionnel » commencer la journée.
Quand je l'ai fait pendant deux ou trois semaines, plus tard dans la journée, j'aurais un rythme cardiaque rapide et une pression artérielle élevée. Pour savoir s'il était le café, je me suis arrêté et faire et bien sûr il est revenu à la normale. Aussi fou que cela puisse paraître, je voudrais redémarrer car il m'a aidé à donner un coup de pouce dans la perte de poids et mon frère, qui a à la fois des recherches et eu du succès avec ce café (et d'autres changements dans le régime alimentaire) m'a convaincu que c'est vraiment bon pour toi. Je me demande si quelque chose en particulier pourrait être fait pic ma tension artérielle ou si je devrais réduire tous les ingrédients? J'utilise 1 cuillère à soupe de MCT, 2 cuillères à soupe de beurre, 2 tasses de café pare-balles. Serait-ce un problème avec le MCT? Je constate que cela fait brûler mon estomac un peu trop. Pas d'une manière intolérable, mais d'une manière ennuyeux. Est-ce que disparaissent après un certain temps en utilisant cette recette?
Je dois dire que je suis en bonne santé. Je ne suis pas entraînement et en surpoids. J'ai jamais eu aussi des problèmes de tension artérielle avant.
Une meilleure dégustation est ouverte à l'interprétation. Je préfère le plus doux, plus doux goût de rôtis légers et profiter que je n'ai pas le goût du café persistant que vous obtenez un rôti sombre.
J'ai commencé hier et j'ai quelques questions. Je suis petit encadré et petite, donc je me dis que je dois probablement beaucoup moins que les personnes de taille moyenne. J'ai commencé avec 1 cuillère à soupe de beurre Kerrygold, 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco et 1 cuillère à café d'extrait de vanille. Il était délicieux et m'a donné une tonne d'énergie et de concentration, mais il m'a aussi donné l'indigestion acide qui interfère avec ma pratique du yoga et a duré toute la journée.
Aujourd'hui, je l'ai essayé avec de l'huile de noix de coco et la vanille avec une touche de crème épaisse pour voir si elle était le beurre qui a causé le sentiment d'acide et il était. Je n'avais pas l'indigestion du tout sans le beurre. Mais il était aussi loin d'être aussi satisfaisante.
Donc, je suis juste essayer de comprendre quoi faire et je me demande:
Quel est l'avantage d'utiliser du beurre sur nourri à l'herbe crème épaisse?
Dois-je descendre à
1 cuillère à café de beurre et de voir si je peux travailler lentement à partir de là?
les gens continuent de me dire d'ajouter la gélatine. Quel serait l'avantage ou un désavantage pour le faire?
Je dois ajouter que je suis à mon poids idéal et je ne fais pas cela pour perdre du poids, mais plutôt d'optimiser ma santé et mon énergie. Faire du café la méthode pare-balles est pour moi une tentative de mettre à jour mon habitude précédente d'avoir rien toute la matinée, mais le café noir, que je peux voir, comme je l'âge devient préjudiciable à mon taux de sucre dans le sang, etc. J'ai toujours préféré aller plus étirements entre les repas que les gens ont généralement recommandé parce que je me sens mieux de cette façon, donc je suis heureux de découvrir que intermittent a maintenant ses jeûne défenseurs!
café mis à jour est cher. Puis-je boire du thé vert ou café arabica l'effet serait plutôt positif ou négatif sur le long terme?
Je vais essayer ce café, juste pour voir comment il goûte, mais, entre autres déclarations, ne sait pas, sinon suspect:
« Le beurre est mieux que même non homogénéisé, nourri à l'herbe, la crème organique brute. Traitement dénature les protéines de caséine crème normale. Cela les rend moins biodisponible et potentiellement dangereux. Par ailleurs, la crème crue n'est pas cru après avoir ajouté à café chaud « .
J'adore le café épreuve des balles! Je me sens très bien! Consultez mon article sur le café à l'épreuve des balles primalpsychologist.com
Quand vous buvez le café, avez-vous aussi manger. Dites au petit déjeuner ou au milieu de l'après-midi collation. Si je fais tout LCHF, où la fibre ne vient en sorte qu'il n'y ait pas de constipation.
Fais pendant environ un CPB mois maintenant (avec IF) et nous avons apprécié l'expérience (et les résultats modestes). Ma journée est assez longue (6 heures début - 20:30 fin) donc je suis toujours à la recherche de bonnes façons de réduire mon admin pour de bonnes habitudes. J'ai essayé de condenser votre approche ci-dessus en fonction de mes échelles de temps et apprécierait si vous pouviez faire la critique au cas où j'ai introduire quelque chose (mauvais) sans en rendre compte.
1. Kerry beurre d'or devient Kerry d'or de beurre clarifié / ghee (clarifié moi-même, étonnamment les filtres vario travailler un régal si vous n'avez pas mousselines).
2. Huile MCT mélangée avec le KG de beurre clarifié, dans le rapport que je l'ai, puis siffla avec une de ces choses de café au lait et de moussage puis stocké dans une bouteille en verre.
3. Faire du café comme d'habitude la veille (pour plus), mélanger dans ma dose de mélange Bulletproof, mélange, tomber dans un thermos chauffé pour le matin. Consommé au sein 14-16hrs d'être fait la veille.
étant donné que la caséine dans le beurre aurait agi comme agent émulsifiant pour l'huile MCT et probablement la graisse dans le beurre, à l'aide du beurre clarifié ne pas la même finesse / équitabilité au mélange, n'avez une recommandation vous une alternative émulsifiant. Stocke le café à une température élevée pendant une longue période de temps préjudiciable à sa valeur, endommageant les graisses / huiles?
Merci pour votre recherche, si vous faites gazillions de mon processus proposé ci-dessus, s'il vous plaît commencer à faire T-shirts et me envoyer un.
Quand je mets le café, le beurre et MCT dans un mélangeur magique de balle et le traiter, je ne suis pas homogénéisant (briser le beurré vers le bas en minuscules globules) de sorte que les trois substances deviennent un mousseuse (et délicieuse boisson). Je l'aime, ne vous méprenez pas, mais je sais que le processus d'homogénéisation est malsaine.
Malheureusement, je ne l'ai jamais développé un goût pour le café. Peut-être même des résultats obtenus avec un thé chaud?
La première fois que je fait CPB (suivant cette recette exacte) je me sentais vraiment la clarté mentale et de se concentrer. Je bois du café presque sur une base quotidienne et faire 1x à 2x CPB par semaine et ne se sentent pas les avantages de performance autant. Je pensais qu'il était censé lutter contre la faim pendant quelques heures, mais même avec 2 cuillères à soupe de beurre Kerry Gold j'avoir faim pour le petit déjeuner après 2 heures de finir mon CPB.
Est-ce que quelqu'un sait ce que je fais mal?
Recommandez-vous vraiment un PLASTIC verser sur le produit de brassage?
puis-je utiliser l'huile de noix de coco? Je n'ai pas l'huile de MCT et il est à peu près la même chose non?
Je ne crois pas que ce soit bon pour vous de quelque façon, et je ne pense que ce vous aide vraiment de la manière suggérée, mais souvent tout ce qu'il faut est la suggestion, dire à une personne quelque chose est bon et ils croirai si vous semblez sincère ou assez bien informés. Observer les buveurs épreuve des balles je remarque qu'ils sont plus facilement distraits, laissent souvent des tâches inachevées et cette idée étrange qu'ils effectuent à des niveaux incroyables. J'ai aussi entendu parler d'un certain nombre de personnes qui souffrent d'une augmentation du rythme cardiaque, des maux d'estomac, douleurs à l'estomac et des problèmes digestifs. Ingérant cette quantité de graisse en une seule séance est une idée stupide et non seulement que la source des graisses est des produits laitiers qui ne sont pas quelque chose les humains devraient être ingèrent. Je travaille avec une personne qui a un Bulletproof tous les jours, l'après-midi, ils sont fatigués, par le temps de finition, ils sont épuisés. Je suis tout simplement un régime Paleo (pas très stricte) mais je lutte pour dormir pendant plus de 5 heures par nuit parce que mon niveau d'énergie sont à travers le toit. Laissez les tendances derrière et revenir à vos racines réelles, étaient des animaux et des hommes des cavernes n'a pas essayé de changer quoi que ce soit de la façon dont ils l'ont trouvé, pourquoi sommes-nous?
Le meilleur édulcorant à utiliser que je trouve est pur miel brut. J'aime utiliser sur l'une cuillère à café. Aussi ma marque préférée de café à utiliser est Kicking Horse. C'est délicieux. J'ai essayé une preuve de balle et ce n'est pas mauvais, mais le cheval kick, il mène au sommet
Il n'y a rien d'intrinsèquement mauvais avec quelques-unes des différentes variations de recettes - en utilisant le beurre et l'huile de noix de coco est mieux qu'une crème à café. Cependant, la recette décrite ci-dessus avec de l'huile XCT et l'herbe du beurre est nourri ce que nous vous recommandons d'obtenir les meilleurs résultats. L'article lié à des questions ci-dessus traite à la fois nourri à l'herbe beurre et l'huile de noix de coco et explique pourquoi ils sont inclus dans cette recette. J'espère que tu trouves cela utile!
Merci. Et, j'ai essayé la flagellation aujourd'hui. C'était très agréable!
Salut Joyce - Nous n'avons pas considérés comme des aliments fermentés comme définitivement Bulletproof, car il tend à y avoir des variations dans les cultures de différentes fermentations. Donc, essentiellement, vous ne savez pas toujours ce que vous allez obtenir.
Il y a deux endroits où nous avons plus à ce sujet en profondeur le contenu, que vous trouverez probablement utile:
Nous espérons que vous trouverez ceux utiles!
Sommes-nous en Ethiopie? Ont-ils boivent pendant la famine dans les années 80?
Je ne l'ai jamais bu du café, afin de commencer à boire avec du beurre et de l'huile ajoutée ne va ruiner les choses pour moi.
Qu'est-ce qui pourrait aller à la ruine des choses est les quantités d'huile et le beurre énumérés. Il est évident que l'huile est liquide et le beurre est solide, mais les deux sont répertoriés comme cuillères à soupe!
Vivre en Irlande, nous avons Kerrygold nos oreilles à venir. Ce serait dommage de faire un tas de choses avec le beurre si facilement disponible.
Alors quelqu'un peut donner s'il vous plaît donner la quantité d'huile, en ml, et la quantité de beurre, en grammes, donc je peux commencer à perdre ce ventre de la mine.
Merci d'avance.
États-Unis à des conversions métriques:
1/5 cuillère à café 1 ml
1 cuillère à café de 5 ml
1 cuillère à soupe de 15 ml
1 oz fluide. 30 ml
1/5 tasse 50 ml
1 tasse de 240 ml
2 tasses (1 pinte) 470 ml
4 tasses (1 pinte) 0,95 litre
4 litres (1 gallon). 3,8 litres
1 oz. 28 grammes
1 livre 454 grammes
Metric Conversions États-Unis:
1 ml 1/5 cuillère à café
5 ml 1 cuillère à café de
15 ml 1 cuillère à soupe
30 ml 1 oz de fluide.
100 ml 3,4 oz de fluide.
240 ml 1 tasse
1 litre 34 ml de fluide.
1 litre 4,2 tasses
1 litre 2,1 pintes
1 litre 1,06 quarts
1 litre 0,26 gallons
1 gramme 0,035 oz
100 grammes de 3,5 onces
500 grammes 1,10 livres
1 kilogramme 2.205 livres
1 kg 35 oz
Hey Larry! Commencer avec de plus petites quantités de beurre et d'huile - environ 1 cuillère à thé (5 ml) de chacun. Travailler votre chemin jusqu'à 1-2 cuillères à soupe (15-30ml) au fil du temps. À votre santé!