Comment faire Handstand Push-ups - survie plan de remise en forme
Dans cet article, vous LEARNP comment faire push-ups handstand. handstand push-up étapes de progression, et pourquoi handstand push-ups sont utilisés dans le cadre du plan de remise en forme de survie quotidienne Fitness Training.
push-ups sont handstand push-ups sur les stéroïdes. Ils sont impressionnants! Ils augmenteront votre équilibre, renforcer votre cœur, et de faire le haut du corps super fort.
Travailler votre chemin jusqu'à cinq push-ups handstand dans le cadre de la survie plan de remise en forme Le conditionnement est un bon objectif. La plupart des gens (comme moi) auront besoin de beaucoup de formation pour être en mesure de le faire. Jusqu'à ce que vous êtes en mesure de les Tô vous pouvez progresser en utilisant les exercices de remplacement suivants.
Mise à jour: Handstand push-ups ne sont plus utilisés dans le cadre du plan de survie de remise en forme.
Comment faire Handstand Push-ups
Voici une vidéo d'un gars faire des push-ups HandStand avec une forme parfaite. Je GOB-claqué quand je la regardais.
La vidéo parle aussi de la progression de la façon de travailler votre chemin jusqu'à push-ups ATR.
Handstand Push-ups Étapes de progression
Voici mes suggestions push-up étapes de progression de handstand.
Être capable de faire ce qui suit:
Pour en savoir push-ups handstand sur le mur:
- Construisez vous-même jusqu'à 15 brochets push-ups.
- Est-ce 15 push-ups handstand négatives sur le mur, à savoir commencent dans un handstand et vous abaisser lentement vers le sol.
- Travailler votre chemin jusqu'à 10 handstand push-ups sur le mur.
Une fois que vous pouvez faire tous les trois exercices, les progrès en push-ups handstand sans le mur.
- Construire jusqu'à 10 push-ups handstand négatif.
- Enfin, faire 5 push-ups handstand négatif.