Comment faire pistolet Squats - survie plan de remise en forme Parkour formation
Dans cet article, vous apprendrez comment faire des squats de pistolet. pistolet étapes de progression squat, et pourquoi les squats de pistolet sont utilisés dans le cadre du plan de survie de remise en forme.
squats pistolet sont squats essentiellement unijambistes. Ils sont utilisés comme un exercice progressif afin que vous puissiez éventuellement faire des squats ferroviaires unijambistes. à savoir squats pistolet sur un rail.
squats pistolet sont un exploit assez impressionnant de force, et plus important encore, ils sont utiles. Ils augmenteront votre attention, la conscience du corps, l'équilibre, la force des jambes, et le conditionnement général.
Progresser au pistolet squats sur le rail tourne le squat pistolet normale dans un exercice de conditionnement pour l'amélioration des compétences peaufiné parkour. Les avantages mentionnés sont également utiles pour l'auto-défense.
Comment faire des squats pistolet
Voici un tutoriel des frères Tapp sur la façon de faire des squats de pistolet.
Pistolet Squats Étapes Progression
- Pour commencer, former votre flexibilité dans vos mollets et les cuisses. Faire le warm-up plan de remise en forme de survie et le yoga refroidissement assurera cela.
- Après cela, assurez-vous que vous êtes en mesure de faire un squat complet avec vos jambes la largeur des épaules.
- De nouveaux progrès en squats faisant pistolet assisté, à savoir avec une chaise (voir vidéo ci-dessus).
- Ensuite, essayez de vous tenir quelque chose (comme un tabouret) et de les faire. Travailler votre chemin jusqu'à dix d'entre eux sur chaque jambe.
- Enfin, faire un squat de pistolet approprié. Travailler votre chemin jusqu'à dix d'entre eux sur chaque jambe avant de progresser vers le squat ferroviaire unijambiste.