Liquid ne Diets vous aider à perdre du poids
Perdre du poids avec un minimum d'effort sonne comme une situation gagnant-gagnant. Mais sont les régimes liquides trop beau pour être vrai?
Quels sont les régimes liquides?
Comme son nom l'indique, les régimes liquides signifie que vous obtenez tous, ou du moins la plupart de vos calories des boissons.
Certains régimes liquides sont limités aux jus de fruits ou de légumes, ou shakes, qui remplacent tous vos repas, pris trois ou quatre fois par jour. Vous faites partie de ces régimes sur votre propre. D'autres ont besoin une surveillance médicale.
Les modes d'alimentation liquide de travail?
les régimes liquides peuvent travailler, comme tout régime qui vous donne moins de calories que vous utilisez. Ces régimes peuvent également aider en prenant la conjecture hors du contrôle de la partie.
Certains régimes liquides fonctionnent mieux sur le long terme que d'autres. Les régimes qui incluent à la fois des aliments solides et liquides peuvent être un moyen efficace et pratique pour les personnes en surpoids de contrôler le nombre de calories qu'ils mangent.
Comment la sécurité sont liquides régimes?
Idéalement, les boissons diète liquide devrait vous donner un équilibre de nutriments dont vous avez besoin tout au long de la journée, mais ce n'est pas toujours le cas.
Très régimes faibles en calories (400-800 calories par jour), en particulier, peuvent faire défaut dans un équilibre de protéines, glucides, lipides, vitamines et minéraux dont vous avez besoin et ne doit être utilisé sous surveillance médicale.
Sur les nutriments manquants essentiels peut entraîner des effets secondaires tels que la fatigue. vertiges. chute de cheveux. calculs biliaires. et cardiaque.
En outre, si vous ne recevez pas assez de fibres, parce que vous n'êtes pas manger des grains entiers, les fruits et les légumes. vous pouvez obtenir constipé.
Vous pouvez également perdre du muscle si vous ne recevez pas assez de calories de protéines dans votre alimentation.
Sont les régimes liquides utilisés à des fins médicales?
Ces régimes liquides sont surveillés par un médecin.
Comment puis-je obtenir en toute sécurité sur un régime liquide?
Avant de choisir un régime alimentaire liquide. savoir ce que vous buvez. Si vous envisagez un des régimes commerciaux, regardez les valeurs quotidiennes sur l'étiquette des faits de nutrition. Assurez-vous que vous obtenez 100% de toutes les vitamines recommandées et minéraux.
Andrea Giancoli, MPH, RD, porte-parole, Académie de la nutrition et de diététique.
Centre d'information national sur les maladies digestives: « La maladie de Crohn ».