Padmasana, Position Lotus, Comment faire padmasana, Avantages de yoga, l'art de vivre mondial
Padma = Lotus, asana = posture ou poser ou la position
Padmasana ou la position Lotus est une posture de yoga les jambes croisées qui aide à la méditation en calmant approfondir l'esprit et soulager divers maux physiques. Une pratique régulière de cette posture aides dans l'ensemble du épanouissement professionnel, comme un lotus; et d'où le nom Padmasana. Dans le bouddhisme chinois et tibétain, le Lotus pose est également connu comme la position Vajra.
Comment faire Padmasana (Lotus Position)
Mudras pour Padmasana (Lotus Position)
Padmasana (Lotus Position) pour les débutants
5 Avantages du Padmasana (Lotus Position)
- améliore la digestion
- Réduit la tension musculaire et exerce une pression artérielle sous contrôle
- Relaxe l'esprit
- Aide les femmes enceintes lors de l'accouchement
- Réduit l'inconfort menstruel
Contre-indications du Padmasana (Lotus Position)
- blessure à la cheville ou du genou: Effectuez cette pose uniquement avec la supervision d'un professeur expérimenté.
Poses de préparation avant Padmasana (Lotus Position)
Poses de suivi après Padmasana (Lotus Position)
Padmasana peut être suivi avec Adho-Mukho Svanasana.