Wake Induced Lucid Dream (WILD) Technique - Rêves Livin Lucid - Livin Lucid Dreams
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Sont la meilleure DDR technique très à utiliser si vous voulez le plus haut niveau de lucidité absolue. Comme son nom l'indique, dans cette technique, vous allez directement à partir de l'état de veille en état de rêve. Vous mettez essentiellement une transe méditative sur vous-même et plonger consciemment dans la réalité alternative. Documenté par bouddhiste tibétain, wilds peut prendre un peu de pratique, mais certains sont capables de faire intuitivement DDR.
Cette technique peut être difficile à enlever, mais il a deux avantages majeurs:
1. Lucidité à volonté: Etre capable d'avoir des rêves lucides sur commande.
2. absolue Lucidité: la lucidité de pointe, un contrôle complet de rêve.
Sonne bien, non? Alors, comment allons-nous commencer?
Comment avoir un réveil Induced Lucid Dream
La clé de est d'être capable DDR reconnaître votre corps et le signal de sommeil de votre esprit. Une fois que vous comprenez les différents déclencheurs, les étapes et les réponses de l'endormissement, vous serez en mesure de les utiliser à votre avantage d'avoir des rêves lucides.
Le but de la technique WILD est d'avoir votre corps se endormir pendant que votre esprit reste éveillé.
Étape # 1: Détendez-vous dans le plus confortable et défaut de sommeil Position
Quelle que soit la position de sommeil que vous êtes habituellement que vous vous endormez doit être utilisé. Cela garantit que vous êtes à l'aise et détendu. Être dans votre position de sommeil par défaut indique à votre corps et l'esprit qu'il est temps d'aller dormir.
Assurez-vous que vous êtes très lâche et détendu, et non crisper une partie de votre corps. Fermez vos yeux et créer un point focal. Concentrez-vous sur votre respiration ou votre objet de méditation. Quand les pensées surgissent, semblable à la méditation. juste apporter votre conscience à votre point focal.
Étape # 2: Soyez conscient que si vous Toss, Tourner et Déplacer
Certaines personnes ne tournent et se retournent dans leur sommeil, ce pour ceux qui le font. Lors de la pratique d'un sauvage, vous voulez généralement votre corps à se endormir le plus rapidement possible, ce qui peut être retardée par tourner et vous retourner.
Comme nous nous endormons, nous jeter et tourner à l'aise. Et se tournant Jetant généralement de l'excitation brève du cerveau pendant le sommeil afin du cycle somnambulisme. Chaque fois avant de vous déplacer, les signaux EEG corticaux augmentent des ondes de l'état du sommeil lent aux ondes de l'état haut de veille. Cela ne se produira que brièvement avant de décaler et à l'arrière tomber dans l'état de sommeil.
Après avoir généralement les gens ne se déplacent pas à nouveau. Les gens en général ne se souviennent pas tourner à cause de l'inertie du sommeil. Seulement si l'excitation dure plus de quelques secondes est-il habituellement retenu.
Il est très important de se rappeler d'être au courant lorsque cela se produit. Soyez conscient de chaque fois que vous jetez et tourner, retraiter votre intention de rêve lucide dans votre esprit et continuer à se concentrer soit sur votre respiration ou d'un objet de méditation.
Beaucoup de gens perdent conscience après avoir plusieurs fois. Assurez-vous que ce n'est pas vous en se souvenant d'être au courant de votre intention à chaque fois après avoir.
# 8203; Étape # 3 et la paralysie du sommeil ne déménageant pas!
En cas de paralysie du sommeil, vous êtes dans un état de rêve borderline, bientôt l'expérience hypnagogie.
phénomènes mentaux qui se produisent au cours de cette phase de « conscience de seuil » comprennent des hallucinations visuelles, (comme voir des taches de lumières / couleur en mouvement) hallucinations audio, (comme entendu des bruits qui ne sont pas là) et différents types de paralysie du sommeil.
Le signe le plus évident de l'état hypnagogique est tourbillonnant lumière phosphorescente derrière vos paupières fermées. Doucement observer le jeu de couleurs et de laisser attirer votre conscience vers l'intérieur.
Étape # 5 Laissez la scène de rêve Déplier
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A ce stade, le rêve commence à émerger de l'imagerie hypnagogique ou l'espace derrière. Si vous vous sentez l'état de rêve qui clignote dans fugaces, mais intenses de scènes, il est temps de laisser le rêve se dérouler et y entrer.
N'oubliez pas de vous rappeler que vous êtes en train de rêver, en répétant à vous-même, « Je suis Lucid, c'est un rêve. »
Ne tentez pas de vous forcer à une scène de rêve, vous devez entrer doucement. Un moine tibétain a dit: « Il est comme la tête d'un petit enfant par les mains, vous devez être doux mais ferme. » Nous sommes d'accord.
En général, il devrait y avoir un équilibre entre l'observation passive et l'interaction de l'imagerie hypnagogie. Ne négligez pas les images, mais ne se concentrent pas trop sur elle non plus. Encore une fois, voir les choses comme si vous êtes déjà dans le rêve, mais garder une certaine « distance » comme observateur vigilant en même temps. Laissez le rêve de former par lui-même. La visualisation et l'imagination peuvent stimuler ce processus, mais le forçant est très difficile et souvent contre-productif. Sois patient.
Conseils de Tibétains
Bouddhiste tibétain, par le yoga tibétain rêve sont documentés comme étant le premier à décrire Wake accomplie Lucid Dreams par la méditation Induites. Leur but est l'illumination et de le devenir conscient du fait que l'on ne perd pas conscience de veille, de sommeil, ou le rêve états de conscience.
Le but ultime dans le yoga tibétain de rêve est d'obtenir une lucidité absolue, puis dissoudre l'état de rêve.
Cela ne signifie pas se réveiller. Au lieu de cela, l'objectif est de passer au-delà de toute stimulation sensorielle et la sensation. Pour être pleinement conscient et conscient sans données sensorielles rêve physiques ou conceptionnelles de sorte que l'on peut entrer et vivre la conscience ou la conscience pure.
Sur cette note, après avoir mis tous ces concepts et pas dans la pratique, vous êtes sûr d'être et d'avoir sur votre DDR chemin à la maîtrise de rêve lucide.
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Gardez Lucid Dreams Livin'. )
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