Bow Correction des jambes - 5 exercices pour corriger les jambes Bow
Exercices pour corriger les jambes Bow
La plupart des gens supposent que la seule façon de redresser les jambes arquées est par une intervention chirurgicale. Nous avons déjà établi que la chirurgie est à la fois risquée et coûteuse pour redresser vos jambes arquées ou frapper-genoux.
Il y a beaucoup de risques graves posés, tels que ...
- Enlever, briser et redresser certains os
- L'infection osseuse
- Dégâts nerveux
- pinces en métal sur vos jambes
- cicatrices inesthétiques
Bottom line ... ce n'est pas une option.
Donc, vous vous demandez probablement quelle est la réponse magique alors? Eh bien, il y a un grand système appelé « jambes arquées No More ». Il est un système spécial qui redresse progressivement vos jambes. Et il est 100% naturel, complètement sûr et il a été prouvé au travail. Tout ce que vous avez à faire est de suivre les instructions étape par étape.
Il vous en coûtera moins de deux billets de cinéma et il est prouvé au travail. De plus, il est 100% naturel et peut être fait dans le confort de votre propre maison. Tout ce que vous avez à faire est de suivre les instructions étape par étape.
Exercices pour Redresser Jambes Bow
Lorsque les chevilles et les pieds sont plus proches les uns des autres que les genoux on parle comme, genu varum également connu sous le nom jambes arquées. Lorsque vous êtes né c'est une formation typique. Cependant, comme vous cultivez la condition doit se fixer. Il la condition ne se fixe pas par l'âge de trois ans, alors il sera supposé que vous serez les jambes arquées.
Ce sont là quelques techniques d'exercice à suivre pour l'arc correction des jambes:
Celles-ci visent à renforcer les muscles autour de la zone du genou. Ils sont destinés à réduire la pression sur les tendons et les articulations et améliorer les jambes arquées. Ces exercices de correction de la jambe d'arc sont uniquement destinées à des cas qui sont faibles.
- Mentir à plat sur votre banc, plier au niveau du genou et de mettre un poids de dix livres entre vos pieds. Pliez vos jambes jusqu'à ce que vous touchez vos fesses puis étendez les jambes. Répétez cette opération plusieurs fois de progresser graduellement. Comme vous continuez avec cet exercice, vous devez vous mettre en place avec des poids plus lourds et plus la répétition.
Ce sont un peu comme le yoga et sont en mesure d'améliorer vos muscles vitaux, réaligner votre corps et la posture correcte et jambes arquées. Les bras de ballerine et rouleau ups fournissent la puissance pour tonifier vos jambes et développer les muscles de votre région de l'estomac.
- Soulevez vos deux jambes en position couchée sur le dos, les garder ensemble. Continuer de lever les jambes vers le haut et vers le bas rapidement qu'ils restent rapprochés tout le temps. Ajouter la levée du torse sur le sol et le resserrement des muscles abdominaux à la routine.
Ce ne sont pas la meilleure façon d'exercer, mais sont parfaits pour améliorer votre flexibilité et l'alignement. Le yoga peut être un défi si vous avez jambes arquées. Cependant, avec l'utilisation de sangles de yoga, vous devriez être en mesure de corriger votre posture et redresser vos jambes arquées.
- Utilisez un bracelet de yoga pour lier vos jambes, puis essayer quelques poses de yoga. Inclure les coudes vers l'avant et le visage de la vache dans votre routine pour aider à renforcer vos jambes et corriger leur position.
Ceci est particulièrement utile chez les jeunes enfants. La thérapie est menée sur une période prolongée en tant que thérapeute aller et venir à plusieurs reprises la jambe de l'enfant. Lorsque l'enfant est couché vers le bas un coude du genou est également fait pour apporter un soutien encore plus.
- Alors que l'enfant est couché vers le bas, plier le genou puis pousser vers la poitrine. Pour voir des résultats notables, le processus doit être répété plusieurs fois.
attelles spéciales ou des chaussures peuvent aussi aider à corriger la jambe d'arc. Ceux-ci sont normalement pris en compte dans les cas graves et chez les enfants. Les accolades sont appliquées pendant que l'enfant est jeune et seulement jusqu'à eux-mêmes ont corrigé les os.
On a signalé qu'une faiblesse dans les muscles adducteurs des hanches peut causer des déformations telles que les jambes d'arc. Pour déterminer si vos muscles adducteurs sont faibles procédez comme suit:
- Asseyez-vous sur une chaise et regardez vos pieds. S'il est difficile de mettre vos genoux ensemble en position assise puis il y a une bonne chance que votre muscle adducteur est faible. Vous pouvez commencer à renforcer ce muscle en apportant vos genoux, les chevilles et les orteils ensemble. Pratique assis dans cette position chaque fois que vous vous asseyez car cela va augmenter la force du muscle adducteur.
Les muscles adducteurs sont un groupe de muscles qui tapissent la cuisse intérieure. Ils sont responsables de l'équilibre de votre bassin et vous pouvez faire des exercices pour améliorer leur force et jambes arquées correctes.
Première leçon est d'établir votre côté et placez une main devant votre corps pour garder l'équilibre, et d'autre part pour soutenir votre tête. Prenez une jambe et placez-le sur l'autre que vous-même équilibre. Puis levez la jambe à côté du bras de support de votre tête, tout en exhalant que vous vous déplacez cette jambe dans une position vers le haut. Ne secouez pas trop vite, prenez votre temps et faire bouger lente et progressive. Répétez le processus avec les deux jambes plusieurs fois.
À ne pas faire lorsque vous essayez de fixer vos jambes arquées ou frapper les genoux (des centaines, voire des milliers de personnes partout dans le monde essayer, pour finir à l'agonie et aucun résultat. Cliquez ici pour en savoir plus.