Coup de pied Timing 101
Découvrez la puissance inexploitée dans un aspect de style libre souvent négligé
Coup de pied timing est un aspect de freestyle important, mais souvent négligé. Mais quand vos nageurs trouvent le modèle de coup droit, ils peuvent puiser dans la puissance de base précédemment indisponibles pour se pousser en avant.
Mais mettre un homme en position horizontale dans un environnement aquatique et la diagonale instinctive gauche-droite / synchronisation droite-gauche est éphémère ou disparaît complètement. Pire encore, les nageurs d'isolement que les jambes à l'aide d'une planche ou les bras uniquement lors de l'utilisation d'un pull-bouée en outre se désengager du noyau et de la coordination de leur bras coups de coups de pied de la jambe. Les jambes et les bras ne sont pas mutuellement exclusifs et départements doivent être formés pour travailler ensemble, pas de manière indépendante. Engager les grands groupes musculaires nécessite la synchronisation des bras et des jambes sans synchronisation, pas de noyau du noyau, et aucun de la puissance qui vient avec cette synchronicité.
Souvent, je vois les nageurs coups de pieds sur la mauvaise jambe, qui inhibe la dynamique qui est générée à partir de la rotation du corps. Il est comme si le nageur a des départements distincts: les bras ou les jambes seulement seulement. Je décrirais les nageurs avec un ou untimed hors du temps comme les nageurs coup de zombies ou de chameau. Ils sont faciles à repérer avec leur occupé, coups de pied jambes et les bras, les éclaboussures natation plat, et la position du corps instable. Plus souvent qu'autrement, ce nageur est kicking sur le même côté que le bras de harpon en avant, un peu comme un chameau se fend en avant d'un côté à l'autre comme il se déplace à travers le Sahara.
Compter deux, quatre et six-Beat Kicking Patterns
Le coup de pied à deux temps est souvent utilisé pour les épreuves de longue distance. Les quatre et six temps coup peut être utilisé pour pratiquement toute distance. les nageurs d'élite changent parfois leurs modèles coup de pied, selon le cas, ils nagent; Lindsay Benko utilise un coup de pied à deux temps dans le segment libre de son 400 mètres nage libre. Michael Phelps et Sun Yang utilisent le plus souvent un coup de pied à quatre temps dans leurs événements. Sun Yang change également son modèle en fonction de son mode de respiration; il mêle dans un coup de pied quand il respire sur trois, un coup de pied à quatre temps à deux temps lors de la respiration sur deux, et se termine les 100 derniers mètres de son 1500 m libre mètres avec un coup de pied de six temps.