La séance d'entraînement ultime de boxe, Muscle - Fitness
Dans le monde réel, les boxeurs sont parmi les plus maigres. La plupart des athlètes bien formés. Champs tels que Vladimir Klitschko, Shane Mosley et Mike Tyson étaient toutes les balles de démolition de l'homme dans leur premier et avait les builds à montrer pour elle.
À la fin de mes 12 semaines à Wild Card, je serais allé de 178 livres après lune de miel à une assiette 161. Mon bodyfat avait chuté de 17% à environ 10%, et mes abdos avait fait une brève apparition pour la première fois depuis . bien, jamais. J'exécutais des combinaisons sur les moufles comme un vétérinaire expérimenté, travaillant deux fois par jour était à peu près une pratique courante, et je Tacler 5-mile tourne à l'aube sans se plaindre.
La division de la formation
-- Code CSS: Placez ce code dans la tête du document (entre les balises « tête ») - - code HTML: Placez ce code dans le corps du document (entre les balises « corps ») où la table doit apparaître -
Formation (parties du corps)
Poids (dos, jambes)
Poids (poitrine, bras)
Repos / En option Exécuter (travail jusqu'à 5 miles)
-- Codes par Quackit.com -
Note: En raison du volume de la formation que vous obtenez au cours des séances d'entraînement de boxe, éviter la formation régulière de poids pour les épaules. Si cela est une partie du corps calorifugeage, incorporer pas plus de 6-8 séries de presses de base et soulève le jour 6.
Jours 1, 3, 5 Boxe Workout
exercice 1
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